楊卧起坐,油漆設計

「仰臥起坐」姿勢錯誤可能造成頸部、脊椎與腰部傷害，告訴你正確做法

仰臥起坐是很常見的運動，主要鍛鍊核心的力量，可以訓練到腹部和腰部的肌肉，看似簡單的起身動作卻有許多要注意的地方，若是姿勢錯誤可能造成頸部、脊椎與腰部的傷害。許多人聯想到仰臥起坐，就會想到「瘦小腹」，但只做仰臥起坐的瘦身效果其實並不明顯，本篇文章將帶大家了解仰臥起坐的正確做法、注意事項以及仰臥起坐的變化式! 核心運動+飲食新手練腹肌完整攻略!...

91年属什么 91年属什么生肖

出生于1991年的属羊人五行属金，所以是典型的金羊命，属金羊的人有一颗正义的心，遇到不公平的事情喜欢为别人出头，若是为官必定是一个刚正不阿的好官，但是要记住在这社会太过正直也未必是好事，有时低调一些会省去很多不必要的麻烦。原则和与诚信不可丢失，但是也不要太过固执，要学会能屈能伸，才能办成大事。总体来说出生于辛未年的属羊人最是无私，经常为了别人打抱不平，却使自己的利益受损，这样的人最得人敬重，但是也最得罪人，所以在平时要多加小心，不要得罪小人。相关知识拓展未羊的公历年份有：1907年、1919年、1931年、1943年、1955年、1967年、1979年1991年、2003年、2015年、2027年、2039年、2051年、2063年。公元年号除以12余数是11的年份，都是羊年。

十二生肖｜2023年齡對照表、生肖年份、起源、性

根據中國傳統文化，每一年都有一個特定的動物代表該年，這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表：生肖年齡對照表2023 十二生肖起源十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。相傳，在很久很久以前，中國的帝王希望了解天地萬物，於是他派出了十二位使者去探索。這些使者代表著十二種不同的動物，分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。他們在天地之間遊歷了一年，最終回到了帝王身旁，向帝王報告了他們所見所聞。帝王為了表彰他們的功績，就以這十二種動物來代表十二年，並將它們稱作十二生肖。（圖片來源：Shutterstock）十二生肖｜鼠年生肖性格鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。

高雄旗山｜四座必訪古蹟懶人包：武德殿、天后宮、旗山車站、鼓山公園，旗山歷史景點一日遊行程推

旗山｜鼓山公園旗山｜武德殿 -建築簡介- 1934年興建，今年87歲。日治時代供日本軍警修練柔道及劍道發揚武士道精神的神聖場域。其建築融合日式寺廟與唐朝的特色。 1994年內部遭祝融，而在2014年重建，盡力還原當時的原本面貌，現作為藝文展覽及講座之用。 -武德殿外貌- 「外牆洗石子」、「黑瓦歇山式屋頂」、「仿唐式宮殿建築」 -武德殿內殿- 內殿因失火重建，故全面翻修，感受不到原汁原味；然而，修築建材是用相當好的檜木，所以一踏進殿內，撲鼻而來濃濃的檜木香 -地址&開放時間- 地址：高雄市旗山區華中街和中正路口 (旗山國小對面) 開放時間：每日09:00-18:00 (週一公休) 推薦影片旗山｜天后宮 -廟宇簡介-

主管辦公室怎麼設計？格局規劃、案例介紹與6大軟裝佈置精選好物推薦

1. 空間配置 2. 位置選擇規劃主管辦公室格局的3大技巧主管辦公室風水背靠牆，前方寬闊，左高又低，窗戶在左側會議區域收納空間主管辦公室佈置6種軟裝家飾推薦主管辦公室佈置推薦1：掛畫、藝術品主管辦公室佈置推薦2：天然與人造植栽主管辦公室佈置推薦3：書架和書籍主管辦公室佈置推薦4：燈具主管辦公室佈置推薦5：窗簾和窗飾主管辦公室佈置推薦6：精緻、搭配風格的文具辦公室陳列佈置案例：磊山保經企業總部亞堇 Art Gene 高級空間軟裝師，幫你規劃高質感品牌辦公室設計相關文章: 設計辦公室空間時，主管辦公室的空間配置與位置選擇 1. 空間配置

風水植物不只富貴竹｜7款招財/招桃花植物推介+不可不知風水禁忌公

風水植物大家都會選擇富貴竹及虎尾蘭，但原來坊間還有不少植物可助催運，只要運用適合風風水佈局，就可改善健康、招財運和學習運、化解是非官非，以及招桃花等。今次Cosmo請來80後風水師玄明，為大家深入淺出，推介家居室內植物風水擺設! Venus Law Associate Content Director, Features Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠立即登入/登記點擊查看專屬優惠 1 風水植物禁忌：陰木、尖刺類植物玄明指，植物在五行元素中屬木，而木亦有陰木、陽木之分。陽木屬於能一枝獨秀向上生長的植物，即「喬木」如松樹。

【走进道教】九九重阳日，道教众仙升天时

重阳节来源于道教的传说 "重阳"也叫"重九"，《易经》中把"九"定为阳数，九月九日，两九相重，故谓之"重阳"，且九为阳之至尊，数之极致，是驱邪荡秽、扶阳固本、九转祈愿的重要时节。九月初九登高避疫的风俗来源于一个道教传说。东汉时，汝南县里有一个叫桓景的农村小伙子，父母双全，妻子儿女一大家。日子虽然不算好，半菜半粮也能过得去。谁知不幸的事儿来了。汝河两岸害起了瘟疫，家家户户都病倒了，尸首遍地没人埋。这一年，桓景的父母也都病死了。桓景小时候听大人们说："汝河里住有一个瘟魔，每年都要出来到人间走走。它走到哪里就把瘟疫带到哪里。桓景决心访师求友学本领，战瘟魔，为民除害。听说东南山中住着一个名叫费长房的大仙，他就收拾行装，起程进山拜师学艺。费长房给桓景一把降妖青龙剑。

「合不來也沒關係!」精神科醫師教你如何面對不合拍的人際關係，保持相處距離安心做自己

日本精神科醫生在著作《你不必和每個人都合拍——在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己》，教我們如何用最節能省力、又不必變成壞人的溫和方法做好妥善的處理讓人不愉快的人際關係，照顧好自己的心情，「放過」自己。「當好人，你手裡要有刀」可以保持善意但拒當濫好人! 當你的善良能保護自己時，這份「好」才有價值! 「女性可以不依靠男人，扛起自己的宇宙!...